原来拿铁咖啡真的会“拿走”我们身体里的铁！

古人续命：百年人参煮的汤，还有各种各样的药丸，实在不行就上七星灯；

现在的年轻人续命：来杯咖啡，一杯不行就两杯。

咖啡，一款更适合新时代年轻人的续命单品，它也渐渐变成了年轻人的打工标配，很多咖啡店都把营业时间提前到了早上8点之前，足以见得现在咖啡有多受欢迎。

之所以说咖啡能续命，是因为咖啡里含有咖啡因，它就像兴奋剂，能刺激大脑皮层、促进血管扩张，缓解大脑和肌肉疲劳，上一秒还无精打采，喝完咖啡后立刻满血复活。

不仅如此，咖啡还有助于排便，如果你最近便秘，喝杯浓咖啡说不定有意想不到的效果。

但凡事都有两面性，咖啡也不全是优点，它可能会导致缺铁性贫血。

有网友分享了自己的亲身经历，她在两年前几乎天天喝咖啡，体检后发现中度贫血，后来戒了一年咖啡，还补了铁片，饮食上也多加注意，现在才恢复正常。

有类似经历的人还有很多，其中女生比较多见。

其实女生本身就容易贫血，一是因为女生每个月都有月经周期，二是很多女生通过节食来减肥，有营养不良的情况。

但贫血跟咖啡又有什么关系呢？难不成拿铁咖啡真的能拿走人体内的铁吗？

真相只有一个——

咖啡含有咖啡因、多酚、鞣酸等物质，而多酚、鞣酸类物质又很容易和血液中的铁元素结合，形成难以溶解的化合物，从而抑制机体对铁元素的吸收，导致体内血红蛋白减少，所以长期饮用咖啡可能会导致骨髓造血原料吸收不足，出现缺铁性贫血的情况。

这么一看，说拿铁咖啡会“拿走”铁真的是没冤枉它。（不过没关系，可邻君不爱喝拿铁，可邻君一般都喝冰美式。）

除了喝咖啡，喝茶也可能导致患者出现贫血——茶里面含有茶多酚，即使经过热水浸泡，茶水中也仍然会存在微量的茶多酚，它会影响人体胃肠道内铁元素的吸收，而铁元素又是合成血液的原材料，人体吸收不了足够的铁元素，当然就会缺血。

但是，抛开剂量谈毒性是耍流氓！

咖啡也好、茶也好，只要适度地喝，一般不会有什么健康问题，不过可邻君不建议本身就有缺铁性贫血的人喝咖啡和茶，这可能会加重缺铁性贫血的症状哦~

（部分图片来源于网络）